팔 운동후 팔꿈치안쪽 통증 문의 안녕하세요 3년정도 홈트를 해왔는데 덤벨(아령)때문인지 벤치프레스 때문인지 모르겠는데 최근 운동후

안녕하세요 3년정도 홈트를 해왔는데 덤벨(아령)때문인지 벤치프레스 때문인지 모르겠는데 최근 운동후 팔꿈치 안쪽 통증이 있습니다. 작년에도 같은부위가 좀 아파서 턱걸이를 안하니 그이후 좋아졌는데 이번에는 턱걸이를 안하는데도 팔꿈치 안쪽 통증이 있습니다.원인이 무엇인지 팔꿈치 안쪽 통증을 안나게 하는 운동방법이 있는지 궁금합니다  

팔 운동 후 팔꿈치 안쪽 통증은

내측 상과염(골프엘보) 가능성이 높으십니다

덤벨·벤치 시 무게·반복 줄이고

통증 시 즉시 중단 얼음찜질 하시는 게 좋을 것 같아요!

통증 지속되면 정형외과 진료 꼭 권장드려요!