10대 기억력 저하 제가 고1되고부터 연세대를 목표로 공부를 좀 빡세게 잠도 2시쯤에 자고

제가 고1되고부터 연세대를 목표로 공부를 좀 빡세게 잠도 2시쯤에 자고 그래서 그런지 뭔가를 기억하려고하면 얼핏 기억나는거같다가 안개가 낀것같이 기억이 안나고 어제 수학학원에서 배운걸 다음날 까먹는다거나 기억력이 너무 안좋아졌는데 어떤 증상이고 어떻게 해야 완화시킬수 있는지 궁금합니다

수면부족이나 카페인 과다복용 등은 단기적인 기억력의 하락을 초래할 수 있습니다. 거창해보이지만 사실 피곤해서 뇌가 제 기능을 못할 뿐이죠. 몸을 조금 쉬게 해보세요.