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홈 트레이닝 (웨이트 or 맨몸 운동)이 좋을 듯 합니다.

  • 덤벨, 케틀벨, 철봉, 벤치 등을 활용한 1인 근력 운동으로,

  • 풀업, 딥스, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등 루틴화 가능합니다.