안녕하세요 학교가 끝나고 집에 도착하면 4시에요 학교에선 잠이 안 오는데 집에서

학교가 끝나고 집에 도착하면 4시에요 학교에선 잠이 안 오는데 집에서 피로가 몰려와요 꼭 자고 학원가야 수업에 집중이 되는데 중간공부를 어떻게 쫌쫌히 해야하는지 머르겟어요 학원이 끝나면 10시이고 집가면 10:30 밥먹으면 11시가 훌쩍넘고 씻고 머리를 말리면 벌써 12시가 다되어가요 고등학생들은 새벽까지 공부하나요? 새벽에 일찍 안자면 아침에 못 일어날 거 같고 …. 시간분배를 어떻게효율적으로 해야하는 지 모르겠어요 도움되면 채택바로해드릴게요

수면 6시간 30분 이상은 무조건 확보하세요.

• 집 도착 4시 → 20~30분 낮잠만 자고(알람 필수)

• 4:40~9:40까지 집중 5시간 공부 (중간 10분 휴식)

• 학원 끝 10시 → 집 10:30 → 밥+씻기 30분

• 11시 30분 취침 → 새벽 2시까지 공부 NO

고3이라도 새벽까지 버티는 애들은 성적은 오르는데 건강은 망가집니다. 지금처럼 11시 30분 취침 + 아침 6시 기상하면 하루 6시간 30분 자면서도 집중 공부 시간 5시간+ 확보 가능해요.

이렇게만 해도 충분히 따라갈 수 있습니다. 화이팅!