안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 박종원 입니다.
잘 몰랐던 내용입니다.
AI답을 인용하는데
간혹 정확치 않은 경우도 있습니다
이거 실제로 존재하는 현상이고, 꽤 많은 사람들이 잘 몰라서 오해하는 부분이야.
✅ 카페인 먹으면 더 졸린 사람, 왜 그런가?
1. ADHD 관련 가능성 (꽤 유력)
ADHD가 있는 사람은 뇌의 각성 시스템이 일반 사람과 다르게 작동해.
카페인은 일반적으로 ‘뇌를 깨우는’ 역할을 하지만, ADHD가 있는 사람에게는 오히려 너무 과도하게 뇌를 진정시키거나 졸리게 만들 수 있어.
실제로 ADHD 치료제인 **‘메틸페니데이트’(콘서타, 페로스 등)**도 각성제 계열인데, 이걸 먹으면 ADHD 환자들이 더 차분해지고 졸리는 경우가 있어.
그래서 ADHD 환자 중 일부가 커피를 먹으면 오히려 ‘가라앉거나 졸린다’는 보고가 있음.
네가 아마 이런 얘기 어디서 들은 거 같지? 맞아. ADHD가 있을 때 이런 반응 나오는 경우 실제로 많아.
2. 카페인 파라독스 (역설적 반응)
일부 사람들은 카페인 민감도가 특이해서, 카페인이 뇌를 진정시키는 방향으로 작동해.
유전적 요인, 신경계의 차이, 평소 뇌의 피로도가 이런 반응을 일으킬 수 있음.
특히, 카페인 대사 속도가 빠른 사람은 카페인의 각성 효과를 거의 느끼지 못하고, 반대로 뇌에 피로 신호만 더 강하게 오면서 졸림.
3. 혈당 급락 반응
모카자바칩프라페, 몬스터 같은 건 당이 엄청 높아서
혈당 급상승 → 인슐린 급분비 → 혈당 급하강 → 졸림
이게 ‘식곤증’처럼 오는 사람도 있어. 커피+설탕 조합은 이 효과를 더 강하게 만들 수 있음.
✅ ADHD인지 체크해보고 싶으면?
혹시 이런 거랑도 맞아떨어져?
평소에 가만히 있기 힘들다.
집중 오래 못 하고, 산만하다는 얘기 종종 듣는다.
물건 자주 잃어버린다.
시험 준비할 때 미루고 미루다가 벼락치기로 몰아서 한다.
생각이 너무 빠르게 튄다.
이런 게 4~5개 이상 자주 있다면 ADHD 가능성 좀 더 올라가.
결론
너처럼 카페인 먹으면 졸린 사람은 실제로 존재하고, ADHD랑 연관된 경우도 많아.
카페인 민감성, 혈당 반응, ADHD, 개인 유전적 차이 등 여러 원인이 있을 수 있어.
만약 너도 궁금하고 더 확실히 알고 싶으면, 병원에서 간단한 ADHD 설문 & 진단 받아볼 수 있어. 생각보다 쉽고, 요즘은 약 없이도 관리할 수 있는 방법 많아.