제 건강 상태 괜찮을까요? 안녕하세요! 20대인데 요새 제 건강에 대해서 걱정이 많아져서 이렇게 질문글

안녕하세요! 20대인데 요새 제 건강에 대해서 걱정이 많아져서 이렇게 질문글 올립니다. 글이 다소 긴 점 양해 부탁드립니다!제가 이전에는 고칼로리 음식을 많이 먹는 편이었으나, 건강이 걱정되어 2주 전부터 체중 감량을 위해 먹는 양을 줄이고 있었습니다. 그리고 오늘 채용검진이 진행된다는 사실을 일주일 전에 알게 되어 평소보다 훨씬 더 적게 먹었습니다.2주 동안 먹은 끼니를 요약하면 아래와 같습니다.1-2주 동안 식습관 : 하루에 한 끼 먹기, 제로콜라와 같은 음료 X, 기름진 음식 피하고 먹더라도 평소보다 조금 섭취건강검진 전날(어제) : 오후 5시에 첫 끼로 샐러드 파스타 먹고 물 1L 이내로 마시고 아무것도 안 먹음건강검진 당일(오늘) : 건강검진 이후 점심으로 명란크림우동 / 디저트로 글루텐프리 + 라떼그리고 제가 걱정되는 점은 아래에 적어놓겠습니다..!1. 혈압을 쟀는데 높게 나와서 여러 번 다시 쟀는데 마지막에 잰 게 126 / 88이 나왔습니다. 간호사님께 여쭤보니 고혈압 기준은 아니라고 하셨고, 원래는 긴장 안 하는데 이번 건강검진은 유독 건강이 안 좋게 나올까봐 걱정돼서 긴장했던 것 같습니다ㅠㅠ 맥박도 100정도 나왔고 전날 5시간 미만으로 자긴 했습니다2. 소변검사 결과 소변색이 진한 노랑색이 나왔습니다. 혹여나 당뇨 초기 증상일까 걱정됩니다.3. 채용검진 이후 디저트까지 먹었는데 몇 시간 지나 윗배가 빵빵해지고 속도 안 좋아져서 구토를 했습니다. 며칠 동안 안 먹다가 갑자기 과식해서 그런 건지 걱정이 됩니다ㅠㅠ 구토는 한 번도 한 적이 없어서요앞으로 식습관도 건강하게 유지할 예정이고 건강관리 틈틈이 할 예정이지만, 현재 제 상태가 많이 안 좋은 것인지 걱정됩니다ㅠㅠ 안 그래도 작년 건강검진 때 alt 수치만 좀 높았어서 당뇨나 지방간 같은 증상은 아닐지 걱정이 되네요.. 답변 주시면 정말 감사하겠습니다!!!!

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김동선 입니다.

1. 혈압은 마지막 측정값은 문제되지 않는 정상 범위입니다. 부족한 수면시간은 혈압이 높게 측정되게 하는 변인이 될 수 있어 충분한 수면을 취하고 괜찮은 컨디션일때 혈압을 다시 측정해보시길 권고드립니다.

2. 소변색깔은 당뇨와 전혀 관계가 없습니다. 수분섭취량이 부족하면 보통 더 진한 노란색을 띄게 되며 검진때는 금식 시간이 있다보니 보통 평소보다 진한색의 소변을 보는 경우가 많습니다.

3. 장기간 기름진 음식을 피하고 소식 하시다가 검진 이후 갑작스럽게 기름진 음식과 과식까지 하셨다면 일시적인 위장장애가 동반될 수 있습니다. 크게 걱정하실 이유는 없어보이나 증상이 호전 없이 지속된다면 소화기내과 진료를 권고드립니다.

건강관리는 검진을 앞두고가 아니라 평생 유지해야 효과가 있습니다. 당뇨, 지방간이 걱정되시는 상태라면 특히 식단관리와 운동을 잘 유지하시는게 중요하겠습니다.