시카고 출장 시차 적응(전남 수면) 전남 40대 후반/남 수면다음 주 시카고로 6박 7일 정도

전남 40대 후반/남 수면다음 주 시카고로 6박 7일 정도 출장을 갑니다.평소에도 시차나 환경이 바뀌면 잠드는 데 시간이 오래 걸리고, 컨디션 회복도 더뎌서 걱정이에요.시카고는 한국보다 15시간 느리다 보니 낮밤이 완전히 바뀌는 수준이라 더 부담스럽네요.수면제를 복용하기엔 부담스러워서, 되도록이면 자연스럽게 수면 리듬을 회복해주는 영양제를 알아보던 중약국에서 수르몬제라는 제품을 추천받았어요.식물성 멜라토닌, GABA, 테아닌 복합 설계로, 자연스럽게 수면을 도와준다고 하더라고요.혹시 장거리 출장 가실 때 이런 제품 미리 복용해보신 분 계신가요?복용 타이밍이나 시차 적응 팁도 공유해주시면 정말 감사하겠습니다.