당뇨에 좋은 음식 뭐가 있을까요?(울산 당뇨) 울산 40대 초반/남 당뇨공복혈당이 높게 나와서 당뇨 전단계 진단을 받았는데요식단부터

울산 40대 초반/남 당뇨공복혈당이 높게 나와서 당뇨 전단계 진단을 받았는데요식단부터 제대로 관리해보려고 합니다당뇨에 좋은 음식이 어떤 것들이 있는지 추천 부탁드립니다밥은 어떻게 먹는지, 과일은 먹어도 되는지 궁금합니다