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이렇게 먹는데 기초대사량 낮아질까요 아침에 계란 두개에점심에 서브웨이 참치 샌드위치에 야채 많이 추가해서 먹고서브웨이에서
낮아집니다.
기초대사량(BMR)**은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 이는 호흡, 혈액 순환, 체온 유지 등 기본적인 생리적 기능을 수행하는 데 필요한 에너지입니다. BMR은 성별, 나이, 체중, 신장에 따라 달라지며, 일반적으로 다음과 같은 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다:
여성: BMR = 655.1 + (9.563 x 체중(kg)) + (1.85 x 키(cm)) - (4.676 x 나이)
남성: BMR = 66.5 + (13.75 x 체중(kg)) + (5.003 x 키(cm)) - (6.775 x 나이).
