감기 빨리 나으려면 뭐해야되요? 내일 학교가는데 학교 가기전까지는 좀 나아졌으면 좋겠는데요 기침,가래,콧물이 너무 심해서

안녕하세요.

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감기를 빨리 나으려면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.

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충분한 휴식

• 최대한 일찍 잠자리에 들고, 수업 전이라도 짧게 낮잠을 자며 체력을 보충하세요.

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수분과 영양 섭취

• 따뜻한 물·꿀차·생강차를 자주 마셔 목 점막을 촉촉하게 하고 가래 배출을 돕습니다.

• 비타민 C가 풍부한 과일(귤·오렌지)을 섭취하고, 단백질도 충분히 섭취하세요.

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가습과 실내 환경

• 에어컨 바람은 건조를 악화시키므로, 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어 습도를 4060%로 유지합니다.

• 에어컨 바람이 직접 얼굴에 닿지 않도록 하고, 환기를 하루 12회 짧게 해 신선한 공기를 공급하세요.

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코 세척·가글

• 식염수로 코를 세척해 콧속 점액과 세균을 씻어내고, 따뜻한 소금물로 가글해 목 통증을 줄입니다.

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약물 요법

• 기침이 심하면 기침약(진해거담제), 가래가 많으면 거담제, 콧물·코막힘이 심하면 비충혈제거제·항히스타민제를 단기간 복용하세요.

• 사용 전 약국 약사나 의사와 상의하시면 안전합니다.

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이렇게 관리하시면 내일 학교 가실 때 증상이 조금이라도 완화될 수 있습니다.

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