이시영 건강관리 비결, 해외서도 빛난 각선미 유지법은? 이시영 씨가 해외에서도 변함없는 각선미와 아름다움을 유지하고 있는 비결이 무엇인지

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이시영의 운동 루틴

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• 매일 아침 5km 조깅 한강에서 30분 내외로 쉬지 않고 달리며 체력과 하체 라인을 관리

• 계단 오르내리기 3~5회 유산소 + 하체 근력 운동을 동시에 진행

• 등산과 헬스 병행 청량산 등산을 자주 하며, 헬스에서는 80~100kg의 중량을 들기도 함

• 전신 스트레칭 & 두피 마사지 얼굴 리프팅을 위해 두피까지 관리하는 디테일한 루틴

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식단 관리 비법

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• 자연식 단백질 중심 두부, 달걀, 소고기, 닭가슴살, 참치, 메밀 등으로 구성

• 아침·자기 전 프로틴 쉐이크 근육 유지와 회복을 위한 루틴

• 탄수화물은 적게, 지방은 최소화 찐 고구마, 옥수수, 바나나 등으로 유동적 섭취

• 해조류와 요거트 + 견과류 피부와 장 건강까지 챙기는 디테일한 식단

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해외 팬들이 사랑하는 매력 포인트

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• 꾸준한 자기관리로 유지되는 각선미와 동안 미모 뉴욕 맨하튼 거리에서도 미니스커트와 올 화이트룩으로 시선을 사로잡음

• 자연스러운 스타일링과 밝은 미소 과하지 않은 패션 센스와 긍정적인 에너지

• SNS를 통한 진솔한 소통 여행지 추천, 일상 공유 등으로 팬들과 친밀한 교감

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