경기 40대 후반/남 당뇨당뇨 식단표를 어떻게 짜야 효과적인지 정말 궁금합니다.최근 건강검진에서 혈당 수치가 많이 높게 나와서 깜짝 놀랐어요.평소에 업무 스트레스가 심하고 야근도 잦다 보니 혈당 관리가 제대로 안 되고 있는 것 같습니다.특히 오후만 되면 극심한 피로감 때문에 업무 집중이 안 되고, 화장실도 자주 가게 되어서 회의 중에도 계속 나가야 하는 상황이 너무 부담스럽습니다.그동안 당뇨에 좋다는 운동도 해보고 금주도 시도해봤는데 번번이 실패했어요.이제는 좀 더 체계적이고 과학적인 방법으로 관리하고 싶어서 여러 자료를 찾아보고 있습니다.얼마 전 의학 프로그램을 통해 알게 된 건데, 당뇨는 단순히 혈당만 관리하는 게 아니라 혈압과 콜레스테롤까지 함께 봐야 한다고 하더라고요.당혈요법이라는 것도 있던데 이런 종합적인 관리가 혈관 건강에 꼭 필요하다고 하네요.이런 당혈요법과 함께 당뇨에 도움이 되는 구체적인 식단 관리법 좀 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 미리 감사드려요.
