당뇨 증상 때문에 요즘 너무 힘들어요(성남 당뇨) 성남 60대 초반/여 당뇨당뇨 증상이 점점 심해져서 정말 걱정이에요.퇴직 후

성남 60대 초반/여 당뇨당뇨 증상이 점점 심해져서 정말 걱정이에요.퇴직 후 집에서 지내는 시간이 많은데, 요즘은 날씨가 더워서 더 그런지... 혈당 수치가 계속 올라가고 있어서 불안합니다.특히 아침에 일어나면 손발이 저리고 시린 느낌이 자주 들어요.밤에도 소변을 자주 보러 일어나게 되고, 갈증도 심해져서 물을 많이 마시게 됩니다.가장 힘든 건 장을 보러 마트에 다녀올 때 계단을 오르내리면 숨이 차고 다리에 힘이 빠져서 중간에 쉬어야 할 때가 많아진 거예요.그동안 걷기 운동도 해보고 단 음식도 끊어보고 여러 가지 시도해봤는데 별로 효과를 못 봤어요.이제는 좀 더 효율적이고 최신 방법들을 찾고 있습니다.얼마 전에 건강 관련 TV 프로그램을 보니까 단순히 혈당만 관리하는 게 아니라 혈압, 고지혈증까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.혈관 자체가 딱딱해지면서 생기는 문제들을 근본적으로 해결해야 한다고 했습니다.이런 당혈요법으로 관리하면서 당뇨에 좋은 운동법도 하나 더 알려주시면 감사하겠어요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.