콜레스테롤 낮추기 너무 어렵네요..ㅠ(경기 당뇨) 경기 50대 초반/여 당뇨콜레스테롤 낮추기를 위해 여러 방법을 시도해봤는데 쉽지

경기 50대 초반/여 당뇨콜레스테롤 낮추기를 위해 여러 방법을 시도해봤는데 쉽지 않네요.최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 많이 높게 나왔는데, 특히 아침에 일어나면 손발이 저리고 계단 오를 때마다 숨이 차서 정말 힘들어요.업무 중에도 자주 어지럽고 가슴이 답답한 느낌이 들어서 일에 집중하기 어려워요.그동안 기름진 음식 줄이고 걷기 운동도 꾸준히 했는데 수치가 크게 개선되지 않아서 실망스러웠어요.약도 먹어봤지만 부작용이 걱정되고 근본적인 해결책이 아닌 것 같아서요.최근 의학 프로그램에서 봤는데, 콜레스테롤만 관리하는 게 아니라 혈압과 혈당까지 함께 관리하는 것이 중요하다고 하더라고요.특히 당혈요법으로 피건강 전체를 개선해야 콜레스테롤도 자연스럽게 조절된다고 해서 관심이 생겼어요.이런 당혈요법과 함께 콜레스테롤에 특히 도움이 되는 생활습관이나 운동법 하나 정도 더 알려주시면 감사하겠어요.답변 기다리겠습니다. 정말 감사해요.