제가 지금 키가 169고 몸무게가 48이거든요..총 6키로를 빼고 유지중인데.. 요즘 너무 강박생긴것 같아서요먹으면 죄책감들고 남들과 계속 비교를하게되고제가 굶고뺀거라 하루에 1끼먹고 배고파도 참는게 일상이 되버렸더라고요 체중계도 하루에 5번이상은 올라가요어떻게하면 이겨낼 수 있을까요..
안녕하세요, 질문자님. 6kg 감량 후 강박 때문에 정말 힘드셨겠어요. 굶는 다이어트는 몸과 마음을 지치게 만들어요. 이제는 나를 위한 건강한 방법을 찾을 때예요.
무작정 굶는 건 오히려 폭식과 요요를 부를 수 있어요. 그래서 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 막는 혈당 다이어트를 기본으로, 하루 두 끼는 영양가 있게 챙겨드시는 걸 추천해요.
그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 관리부터 체지방 감소, 지친 피부를 위한 이너뷰티, 활력까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 분들이 많더라고요.
이제 체중계 숫자에 얽매이지 마시고, 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!