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다이어트중 아이스크림을 먹었습니다 한컵 다 먹었을때 칼로리가 240인데 반도 안먹고 베스킨라빈스 핑크색 작은

한컵 다 먹었을때 칼로리가 240인데 반도 안먹고 베스킨라빈스 핑크색 작은 숟가락 4스푼 정도만 아침에 먹었는데 살찔까요? ㅠ 평소에 그런거 일절 안먹고요아침 점심 일반식 채소 곁들여서저녁 아몬드 5알 우유or 두유 120ml 자몽이나 수박 복숭아 조금 매일 먹고있습니다운동은 매일 40분~1시간 걷거나 근력 병행하고 있습니다참고로 여자라 식욕 폭발해서 실수했어요ㅠㅠㅠ

걱정 안 해도 돼요! 살 안 찝니다.

당신이 드신 양은 한 컵(240kcal)의 절반도 안 되는 양이고,

베스킨라빈스 핑크 스푼 4스푼이면 약 60~80kcal 정도로 추정돼요.

지금까지 식단 + 운동 기준으로 보면

  • 식단: 아침·점심 일반식 + 저녁은 저칼로리 간단식

  • 운동: 매일 40분~1시간 걷기 + 근력 병행 → 기초대사량 + 활동대사량을 충분히 넘지 않음

아이스크림 한 입, 다이어트에 미치는 영향은?

  • 한 번의 소량 섭취로 체중이 증가하진 않아요

  • 오히려 스트레스 없이 지속 가능한 다이어트에 도움이 될 수 있어요

  • 다이어트 중에도 적당한 간식은 심리적 만족감을 줘서 폭식 예방에 효과적이에요