걱정 안 해도 돼요! 살 안 찝니다.
당신이 드신 양은 한 컵(240kcal)의 절반도 안 되는 양이고,
베스킨라빈스 핑크 스푼 4스푼이면 약 60~80kcal 정도로 추정돼요.
지금까지 식단 + 운동 기준으로 보면
식단: 아침·점심 일반식 + 저녁은 저칼로리 간단식
운동: 매일 40분~1시간 걷기 + 근력 병행 → 기초대사량 + 활동대사량을 충분히 넘지 않음
아이스크림 한 입, 다이어트에 미치는 영향은?
한 번의 소량 섭취로 체중이 증가하진 않아요
오히려 스트레스 없이 지속 가능한 다이어트에 도움이 될 수 있어요
다이어트 중에도 적당한 간식은 심리적 만족감을 줘서 폭식 예방에 효과적이에요