중1 다이어트!! 안녕하세요 현재 중1 여학생입니다 제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 어떻게

안녕하세요 현재 중1 여학생입니다 제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 어떻게 살을 빼야 가장 효과적인지 모르겠어서 글 남겨요현재 158에 47~48이고 2주전에 46까지 뺐었는데 그뒤로 “아 이제 좀 맘편히 간식 먹어도 되겠다” 이 마인드로 막 먹었더니 1kg가 쪄버렸어요..ㅋㅋ 그런 마인드 버리는법도 알려주시면 좋겠고 이제 방학이라 다이어트 하려는데 목표는 45kg거든요! 3kg정도? 빼는건데 방법 추천 부탁드려요알러지가 많아서 계란, 견과류 이런거 못 먹고 운동은 홈트나 런닝머신 하고 있어요 그런거에 맞춰서 알려주시면 좋겠습니다아 그리고 밥을 조금만 배부르게 먹어도 700g정도가 찌는데 이런 체질 바꾸는 방법 없을까요? 제가 추측하기로는 2년전에 148 28로 뼈말라였다가 사춘기 오고 점점 크면서 살이 찐거거든요..기초대사량 문제가 있는것 같은데 밥 먹으면 이만큼씩 찌는것 때문에 배부르게 먹지도 못하겠고ㅜㅜ스트레스 받네요1. 중1이 다이어트하는 효과적인 방법2. 기초대사량 높이는 방법3. 몸무게에 스트레스 안 받는 방법이렇게 답해주시면 감사하겠습니다

안녕하세요! 3kg 감량 목표로 다이어트하는데 마음처럼 쉽지 않아 속상하셨겠어요. 특히 밥만 먹어도 체중이 느는 것 같아 스트레스가 크시죠? 제가 효과적인 방법 알려드릴게요.

성장기 다이어트는 무작정 굶기보다 식후 혈당이 급격히 오르는 '혈당 스파이크'를 막는 게 중요해요. 이게 잡혀야 '이제 먹어도 되겠다'는 가짜 식욕도 줄고, 체지방이 쌓이는 걸 막을 수 있거든요. 그래서 요즘엔 스파이크 차단제와 꾸준한 홈트레이닝을 병행하는 혈당 다이어트가 주목받고 있답니다.

그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 관리부터 체지방 감소, 이너뷰티, 활력까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 알러지 걱정 없이 간편하게 관리할 수 있으니 한번 알아보시는 건 어떨까요?

숫자에 너무 스트레스받지 마시고요! 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요! 화이팅!