다이어트. 저는 키가 154인데요 55에서 몸무게가 더이상 줄지 않습니다 예전에 비해

다이어트 (체중 정체와 눈바디 변화)

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키 154cm에 55kg인데 몸무게가 줄지 않아 답답하시군요. 복부나 허리는 줄어든 '눈바디' 변화가 보이는데 체중계는 그대로이거나 늘었다니 속상하시겠습니다. 살이 말랑해진 느낌도 드신다구요.

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1. 몸무게는 그대로인데 사이즈가 줄었다고요?

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아주 잘하고 계신 거예요! 최고예요!

이건 지방이 빠지고 근육이 늘고 있다는 뜻이에요.

근육은 지방보다 부피는 작지만 무게는 더 나가요. 그래서 살이 빠져도 몸무게는 그대로이거나 살짝 늘 수 있어요.

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2. 왜 그런 거죠?

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님 몸에서 지방이 줄어드니까 허리나 배 사이즈가 줄고(눈바디), 살도 말랑해지는 거예요.

그 줄어든 지방만큼 근육이 늘어나서 건강하고 탄탄한 몸으로 바뀌고 있는 중이에요.

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3. 어떻게 해야 할까요?

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체중계 숫자에 너무 스트레스 받지 마세요! 거울에 비친 모습과 옷 사이즈가 줄어드는 걸 보세요. 그게 진짜 변화예요.

기회가 된다면 '인바디' 검사를 해보세요. 아마 체지방은 줄고 근육은 늘었을 거예요.

지금처럼 건강한 식단과 꾸준한 운동을 계속 하시면 돼요. 아주 잘하고 계시니까요!

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결론: 몸무게는 정체되어도 사이즈가 줄고 살이 말랑해졌다면, 아주 건강하게 다이어트하고 있는 것이니 걱정 말고 꾸준히 하세요!

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궁금증이 해소되셨기를 바랍니다.