혈당 관리와 전당뇨 예방법 알고 계신 분?(경기 당뇨) 경기 40대 초반/남 당뇨전당뇨 진단받았는데... 정말 막막하네요. 사무직으로 일하다 보니

경기 40대 초반/남 당뇨전당뇨 진단받았는데... 정말 막막하네요. 사무직으로 일하다 보니 장시간 앉아있는 시간이 많고, 최근 건강검진에서 공복혈당이 110mg/dL로 나와서 의사선생님께서 전당뇨 주의하라고 하셨어요.평소에도 점심 먹고 나면 졸음이 심하게 오고, 갈증이 자주 나서 물을 많이 마시는 편이었는데요. 특히 회의 중에 갑자기 어지럽거나 집중력이 떨어져서 업무에 지장이 생길 때가 있어요.그동안 운동도 해보고 금연도 했는데 혈당 수치가 쉽게 내려오지 않더라고요.최근에 의학 프로그램에서 봤는데, 혈당만 관리하는 게 아니라 혈압이나 콜레스테롤까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요. 전당뇨는 단순히 혈당 수치 하나만의 문제가 아니라 혈관 건강 전반과 연결되어 있어서, 피 건강 자체를 종합적으로 관리해야 근본적인 해결이 가능하다고 하네요.이런 당혈요법으로 관리하면서 전당뇨에 도움되는 생활습관이나 식단 관리법 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 미리 감사드려요!