당뇨전단계영양제 복용중인데 더 할게있나요?(인천 당뇨) 인천 60대 초반/여 당뇨당뇨전단계영양제를 꾸준히 먹고 있는데 혈당수치가 여전히 불안정해서

인천 60대 초반/여 당뇨당뇨전단계영양제를 꾸준히 먹고 있는데 혈당수치가 여전히 불안정해서 고민이에요.최근 건강검진에서 공복혈당이 115mg/dL로 나와서 의사선생님께서 당뇨전단계라고 하시더라고요. 손끝이 자주 저리고 아침에 일어나면 입이 말라서 물을 계속 찾게 되는데, 특히 갑자기 계단 오르내릴 때 숨이 금방 차고 다리에 힘이 쭉 빠지는 느낌이 들어요.이런 증상들 때문에 일하는 중간중간 쉬어야 하는 일이 많아져서 정말 답답합니다.그동안 걷기 운동도 해보고 당분 끊기도 했는데 별로 효과를 못 봤어요. 최근에 의학 프로그램에서 봤는데 단순히 혈당수치만 관리하는 게 아니라 혈압, 고지혈증까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.혈관 자체가 딱딱해지면서 혈액순환이 안 되니까 당뇨합병증이 더 빨리 온다고 해서, 피건강 전체를 봐야 한다는 걸 알게 됐어요.이런 당혈요법으로 관리하면서 당뇨전단계에 도움이 되는 식단이나 생활습관 좀 더 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.