무리한 슬리퍼 착용으로 인한 발 부종과 통증, 정말 불편하셨겠어요.
지금 말씀하신 상태는 기계적인 자극으로 인한 연조직 손상 또는 염좌에 해당할 가능성이 높고, 통증과 부종은 그로 인한 염증 반응 때문일 수 있어요.
현재 일본에 계시다 보니 일본 약국에서 구입 가능한 제품 중심으로 안내드릴게요.
(일본에서는 일반의약품도 꽤 다양하게 구매할 수 있고, 드러그스토어에 약사가 상주해 있는 곳에서는 도움도 받을 수 있어요.)
1. 이미 드신 진통제 외에 추가로 먹을 수 있는 약은?
① 소염진통제(NSAIDs) 계열
– Eve A, Bufferin, Loxonin S 등
– 이 약들은 통증과 염증을 동시에 줄여주는 약으로, 일반 드러그스토어에서도 구매 가능합니다.
– 단, 공복에는 위장장애가 생길 수 있으므로 식후 복용이 좋아요.
② 이뇨작용보조 성분 포함된 약 or 보조제
– Cabagin Kowa, Anmin Na, 하토무기정 등
– 부종이 심할 경우 가벼운 이뇨작용을 돕는 한방제제나 보조제도 판매되고 있어요.
– 단, 약효는 다소 느릴 수 있으므로 당장의 진통/소염제와 병행이 좋습니다.
2. 외용제로 함께 사용하면 좋은 것들
– 파스(Loxonin 테이프, Salonpas 등)
발등이나 발목, 아픈 부위에 붙이면 열감을 가라앉히고 진통 효과를 줍니다.
– 쿨링겔 or 스프레이 (냉각용)
부종과 열감을 가라앉히는 데 효과적입니다.
3. 약 외에도 지금 당장 할 수 있는 관리법
차가운 물수건으로 발 마사지
냉찜질을 10~15분 정도 해주면 부기 완화에 효과적이에요.
무리해서 오래 서있지 않기
당장 외출해야 하는 일정이 있다면 꼭 편한 신발을 신으시고, 중간중간 앉아서 쉬는 시간 꼭 챙기세요.
잘 때 발을 심장보다 살짝 높게 두기
베개나 쿠션을 이용해서 발을 높게 해두면 부기 빠지는데 도움이 됩니다.
주의사항
– 이미 진통제를 복용 중이라면, 같은 성분의 다른 진통제 중복 복용은 피하셔야 해요.
– 알러지 이력이나 위장 질환, 신장 문제 등이 있다면, 약국에서 복용 가능한지 상담 꼭 하시고 구매하시길 권장드립니다.
일본 드러그스토어에서 약을 구입하실 땐, 증상을 간단히 메모지나 핸드폰에 일본어로 보여드려도 좋아요:
빠르게 회복하시길 바랄게요.
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