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유산소 운동 드립니다. 주 3회 PT 와 주 1~2회 추가로 유산소 운동6개월이 조금

주 3회 PT 와 주 1~2회 추가로 유산소 운동6개월이 조금 넘었습니다.정체기가 와서 유산소를 조금 더 늘려보려고 하는데천국의계단 1,000걸음+ 러닝머신 빠르게 걷기 30분을 하려고 하는데, 유산소운동 순서를 어떻게 하는게 좋을까요? 혹시 줄넘기를 추가 하는건 어떨까요?답변 부탁드립니다!

유산소 운동 순서는 천국의 계단 1000걸음 후 러닝머신이 좋을 것 같아요 줄넘기도 추가하면 효과적일 수 있어요! 하루 잘 보내세요!