안녕하세요 축구선수 골기퍼 하는 학생입니다골기퍼를 하다보면 손목이 자주아픈데요이렇게 까지 아픈적은 없어서 신경안쓰고 있다3일전에 세이빙을 뜨고 떨어지는 과정에오늘쪽 손목을 짚었는데 짚는순간 통증이 심했고그후로 냉찜질을 해주고 있고 오늘부턴 운동을 해야하는데C-테이프 를 감고 손목에 무리안가는 선에서 운동하는게괜찮을까요? 일상생활을 할때 무거운걸 들거나 손목을젖히는 행동을 했을때 통증이 좀 심합니다.운동을 일주일 정도 쉬는게 좋을까요?만약 한다면 테이핑을 하고 운동끝난 직후엔 냉찜질,온찜질어떤식으로 찜질 관리하는게 좋을까요?도와주세요.ㅠㅠ
안녕하세요, 축구선수 골키퍼 학생이시군요. 세이빙하다 손목을 다치셨다니 정말 아프고 속상하셨겠어요. 통증이 심하다면 테이핑하고 운동하기보다 최소 1주일은 푹 쉬면서 병원 진료를 받아보시는 게 가장 중요해요.
사실 이런 관절 문제는 뇌 건강과도 관련이 깊어요. 뇌 건강과 관절 건강은 혈행을 통해 서로 긴밀하게 연결되어 있어서 따로 관리하기보다 한번에 챙기는게 중요해요.
그래서 요즘엔 뇌관순환제처럼 뇌(기억력), 관절(연골), 혈행개선까지 한번에 챙길 수 있는 영양제와 함께 찜질 같은 관리를 병행해보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 운동 직후엔 냉찜질로 염증을 가라앉히고, 평소엔 온찜질로 혈액순환을 돕는 게 좋답니다.
이렇게 꾸준히 관리하시면 부상도 빨리 회복하고, 더 활기차게 운동하실 수 있을 거예요!