캐치볼, 팔꿈치 쓰는 운동 후 팔꿈치통증 캐치볼, 볼링 등의 팔 쓰는 운동을 하면 팔꿈치통증이 너무 심합니다.운동

안녕하세요

운동 후 팔꿈치 통증과 팔 전체의 불편함으로 많이 불편하셨을 것 같아요.

말씀하신 증상으로 보아, 특정 질환이 의심될 수 있어 아래에 자세히 설명드릴게요.

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✅ 주요 증상 정리

• 팔을 많이 쓰는 운동(캐치볼, 볼링 등) 후 심한 팔꿈치 통증

• 운동 직후 팔에 힘이 빠지고 들어올리기 힘듦

• 욱신거리는 통증이 손마디까지 전해짐

• 일상생활에서는 큰 불편은 없지만 무거운 물건은 힘듦

이러한 증상들은 대표적으로 팔꿈치 주변 힘줄(건)의 염증 또는 손상에서 비롯될 수 있습니다.

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의심되는 병명은?

1. 외측 상과염 (테니스엘보, lateral epicondylitis)

• 팔꿈치 바깥쪽 통증

• 손목을 펴거나 물건을 들 때 심해짐

• 운동 직후 팔에 힘이 빠지고 욱신거리는 증상 동반 가능

캐치볼, 볼링, 테니스, 골프 등 팔을 반복적으로 사용하는 운동 후 자주 발생합니다.

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2. 내측 상과염 (골퍼엘보, medial epicondylitis)

• 팔꿈치 안쪽 통증

• 손목을 굽히는 동작에서 통증

• 손가락 마디까지 뻗는 방사통도 가능

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3. 신경 압박 증후군 (척골신경 포착증후군 등)

• 팔꿈치에서 시작된 통증이 손가락까지 저림, 당김, 무력감을 유발할 경우

• 특히 새끼손가락, 약지 방향으로 증상이 퍼질 경우 의심됩니다.

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진단은 어떻게 하나요?

• X-ray: 뼈의 구조적 이상 확인

• 초음파: 힘줄의 염증 여부 확인

• MRI: 인대 손상이나 신경 포착이 의심되는 경우 더 정확한 진단 가능

통증이 운동 후에만 강하게 나타난다는 점에서, 일상생활은 가능하더라도 반복적인 운동에 취약한 구조적 문제일 수 있습니다.

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✅ 치료 및 관리 방법

• 통증 심할 때는 휴식 + 냉찜질 + 소염진통제

• 보호대(엘보 밴드) 착용하여 팔꿈치 부담 줄이기

• 도수치료, 체외충격파, 초음파 치료 등 보존적 치료

• 만성화된 경우 프롤로 주사나 재활 운동이 병행되어야 함

⚠️ 반복적으로 염증이 누적되면 힘줄 미세 파열 또는 퇴행성 변화로 진행될 수 있으므로, 증상이 계속된다면 꼭 진료를 받아보시길 권해드립니다.

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✅ 마무리 정리

• 질문자님의 증상은 테니스엘보(외측 상과염) 또는 신경 포착 증후군의 가능성이 높습니다.

• 증상이 운동 후에 집중되어 나타난다면 초기 치료와 재활 운동으로 충분히 회복 가능성이 높아요.

• 빠른 시일 내에 정형외과 또는 재활의학과에서 진료와 초음파 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

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빠른 회복을 응원합니다!

궁금한 점이 있으시면 언제든지 추가로 질문 남겨주세요!