수면영양제 딥토닌 식물성 멜라토닌 먹으면 잠 올까요? 평소 잠을 잘 못 자는데,심할 때는 이틀 동안 밤잠을 못

안녕하세요, 현직 영양사입니다.

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저는 수면 관련 임상 연구와 식약처 인증 기능성 원료 분석,

임상 데이터 리뷰 등 영양제 분야에서 7년 이상 경력이 있어요.

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제 경험이 질문자님께

도움이 되길 바라며 답변 시작해볼게요 ^^

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우선, 불면이 반복될 때

꼭 짚고 넘어가야 할 게 하나 있어요.

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아마 질문자님은 잠들기 위해

많은 노력을 하셨죠?

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피곤한데도 눈이 안 감기고,

자도 잔 것 같지 않고,

중간에 자꾸 깨고…

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물론 스트레스, 습관 등 다양한 원인이 있겠죠.

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이런 증상이 한 달 이상 지속됐다면,

단순한 컨디션 문제라기보다는

잠을 자게 하는 호르몬이 부족한 건 아닌지

의심해봐야 합니다.

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결론부터 말씀드리면,

잠은 결국 ‘호르몬’ 문제예요.

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나이가 들거나, 스트레스가 누적되면

우리 몸은 예전만큼

멜라토닌이나 세로토닌을 만들어내지 못해요.

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이 상태에선 수면 루틴을 바꾸고,

좋은 환경을 아무리 만들어도

잠드는 데에 어려움을 겪을 수밖에 없어요.

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보통은 병원에서 약을 권유받지만,

그 전에 세로토닌이나 멜라토닌 수치가 부족한 건 아닌지

검사 먼저 받아보시는 게 가장 좋은 순서예요.

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물론 병원 방문이 어려우실 수 있어서,

질문에 언급하신 딥토닌이라는 제품을

성분 구성과 원료, 함량, 제조사까지 같이 살펴볼게요.

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제조사는 괜찮은 곳이에요.

한미양행 제품인데,

원래 제약회사라 연구 기반 제품 설계와

정보 공개가 투명한 편이에요.

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저도 제품 분석할 때

한미양행은 종종 체크하는 곳이에요.

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1포에 식물성 멜라토닌이 1mg 들어 있는데요.

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요즘 멜라토닌 제품은

용량이 3~5mg 이상 고함량인 경우도 많은데,

그렇게 되면 오히려 낮에도 피곤해지거나

생체 리듬이 무너질 수 있어요.

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그런 면에서 이 제품은 안정적으로

잘 조절된 용량이라고 볼 수 있습니다.

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성분은 아래처럼 구성되어 있어요:

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피스타치오 추출분말

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바나나 농축분말

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테아닌

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타트체리

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감태 추출분말

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치커리 추출분말 등

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이 외에도 더 있긴 한데, 이 정도만 나열해볼게요.

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전반적으로 수면에 도움 되는 영양소를

꽤 잘 조합한 제품이에요.

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몇 가지는 조금 더 확인해봐야 할 부분도 있어요.

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다만, 성분이 다양한 만큼 약간의 아쉬운 점도 있네요.

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성분이 많으면 어떤 게 핵심인지

모호해질 수 있거든요.

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그래서 저는 제품을 볼 때

가장 작용이 강한 주성분이 뭔지 먼저 체크해요.

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이 제품의 핵심 성분은

피스타치오에서 추출한 식물성 멜라토닌입니다.

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아직은 생소하게 느껴질 수 있지만,

이 성분은 실제로 수면 유도 효과가 입증된 원료로,

세계적 기관인 호주 IMCD에서

인증받은 바 있습니다.

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최근에는 국내 제품에도 사용되기 시작한

트렌디한 원료예요.

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전문가 입장에서 봤을 때,

이 조합은 꽤 괜찮습니다.

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“잠을 잘 못 자는 사람들을 위한 영양 솔루션”으로

한 번쯤 시도해볼 만한 구조예요.

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질문자님은 이게 진짜 수면에 도움이 되는 영양제인지

궁금하신 거잖아요.

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또, 성분 배합도 중요하니까요.

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다 설명드리긴 어렵지만 핵심만 정리하면,

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중요한 건 많이 넣는 게 아니라,

제대로 작용하는 걸 넣었느냐인데

이 제품은 그 기준에도 부합해요.

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효과야 사람마다 차이가 있을 수 있지만,

제품의 조합이나 설계 측면에선

한 번쯤 고려해보셔도 괜찮을 것 같아요.

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ㅎㅎ 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요.

더 궁금한 점 있으시면 1:1로 편하게 질문 주세요~