안녕하세요 운동 루틴 알려주세요 키 182cm 몸무게 108.5인 고2 남학생 입니다 내일부터 헬스장을 갈려고하는데

키 182cm 몸무게 108.5인 고2 남학생 입니다 내일부터 헬스장을 갈려고하는데 매일 1시간 30분정도 갈 계획입니다 저는 근육도 키우고 싶지만 일단 지방 빼는데 중점을 둘거긴한데 근육키우는거 지방 빠지는거 둘다 할수있는 운동 루틴 지방만 뺄수있는 운동루틴 알려주세요 그리고 프로틴이나 그런 보조제도 추천해주시면 감사하겠숩니다

유산소 45분 근력운동 45분 추천해요 보조제로는 기본 프로틴 좋아요

hdmi 선택기 구매와 블루투스 동글에 관한 hdmi 선택기를 사려고 하는데 닌텐도 스위치랑 pc만 사용할거라 2:1 이면
2025-08-10 14:39:14
다이소 빨대 중국산 음료 마실때 빨대로 마시려고 엄마가 빨대를 사왔는데요. 칼라로 되어있는데빨대 제조국이
2025-08-10 14:39:13
자동차 AUX 이 차에는 옥스 어떤거해야하나요?다이소에서 파나요??
2025-08-10 14:39:12
아이폰 15프로... 아이폰 15프로를 쓰고있는데 다이소에서 맥세이프 케이스랑 맥세이프 자석, 사생할 보호필름을
2025-08-10 14:39:10
어떻게해야 싸인폴라로이드를 잘 보관할수있을까요? 제가 싸인폴라로이드에 당첨되었는데요 좋아하는 분이기도 하고 첫 싸인폴라라 잘 보관하고
2025-08-10 14:39:09