식사는 아침은 먹지않구 점심은 일반식으로 먹는데밥은 반공기만 먹구요 저녁에는 계란3알 혹은 식단도시락으로 대체 하거나 귀찮아서 안먹거나 하구요운동은 저녁에 일주일에 6번씩 5~6km 8분 페이스로 뛰고 있습니다 한지 일주일정도 됐구요178에 84인데 몇년간 술이랑 식습관이 엉망이여서내장지방으로 배가 많이 튀어나왔어요잘하고 있는지 문제가 있는 부분 있으면 충고 부탁드리겠습니다뱃살을 젤 빼고싶어서요 ㅠ
몇 년간의 식습관 때문에 나온 뱃살, 정말 스트레스 받으셨겠어요 운동을 꾸준히 시작하신 건 정말 잘하셨어요! 다만 식단은 조금 걱정되는 부분이 있네요.
무작정 굶거나 저녁을 거르면 폭식이나 요요로 이어지기 쉬워요. 그래서 식후 혈당이 급격히 오르는 '스파이크'를 막아주는 스파이크 차단제와 꾸준한 운동을 병행하는 게 중요하답니다. 특히 혈당 다이어트는 체지방 감소는 물론, 잦은 다이어트로 푸석해진 피부나 떨어진 활력까지 챙기는 '올인원 케어'가 핵심이거든요.
그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 식후 혈당부터 체지방, 이너뷰티, 활력까지 챙길 수 있는 다이어트 보조제를 함께 알아보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
질문자님의 꾸준한 노력이 꼭 빛을 발할 거예요! 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!