다이어트 생리 지금 164에 49키로구요42키로까지 빼고싶은데5개월정도에 걸쳐서 빼면 생리 안끊길까요팁좀 주세요 건강하게

무리한 다이어트로 인해 생리가 끊기는것은 호르몬의 영향이에요.

5개월의 시간을 두신건 잘하신거에요

한달에 1킬로 정도 빼신다고 생각하시면 될거 같아요.

일단 주5회 30분 인터벌 달리기를 해보시고

점심, 저녁 일반식을 하시고

단식 시간을 길게 잡아보세요. 16시간 공복을 유지해보시면 좋습니다.

그리고 5개월 동안은 탄수화물, 튀김, 설탕을 멀리해보세요.

그렇다면 운동, 간헐적단식, 몸에 좋지 않은 것을 멀리하니 건강하게 살을 뺄 수 있어요. 지방을 빼려면 당과 카페인을 줄이는것도 좋습니다.

42킬로면 정말 날씬하시겠네요 응원합니다!!