안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 임원종 입니다.
굶으면서 물만 마시면 체중은 일시적으로 줄지만, 대부분 수분과 근육이 빠진 것입니다.
이 상태에서 다시 드시기 시작하면 기초대사량이 낮아져 체지방이 더 쉽게 늘어나 요요현상이 오기 쉽습니다.
장기적으로는 근손실, 영양결핍, 호르몬 불균형이 생겨 건강을 해칠 수 있답니다.
지속적인 체중 감량을 원하신다면 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필요합니다.