무릎에 무리 안 가는 운동 뭐가 있나요? 제가 축구, 풋살을 많이 하다보니 무릎이 안좋아져서 헬스장에서 하체운동을 제대로

제가 축구, 풋살을 많이 하다보니 무릎이 안좋아져서 헬스장에서 하체운동을 제대로 못하고 있습니다 무릎에 무리 안 가는 하체 운동이 뭐가 있을까요??

무릎에 무리 안 가는 운동으로는 수영 자전거 타기 스쿼트 대신 벽에 기대서 하는 스쿼트가 있어요

이렇게 해보면 좋을 것 같아요!