자전거타기 운동배워보고싶은데요... 자전거 타다보면 엉덩이가 너무아프던데.... 다른분들 어떻게 그렇게 오랜시간 타는지가 궁금해요

자전거 타기 배우는 건 생각보다 어렵지 않아요 ‍♂️

처음에는 균형 잡기가 제일 힘든데, 몇 번 넘어지다 보면 금방 익숙해집니다.

팁을 드리자면,

1. 안장이 너무 높으면 불안하니까 처음엔 발끝이 땅에 닿는 정도로 맞추세요.

2. 시선은 바퀴가 아니라 멀리 앞을 보세요.

3. 처음엔 공원처럼 차 없는 넓은 곳에서 연습하는 게 좋아요.

그리고 자전거 타기 전후에는 스트레칭 꼭 하시고, 엉덩이 통증이 심하면 패드 있는 바지를 입으면 훨씬 편합니다.

저는 운동 후 집에 돌아오면 ‘빠른티비’ 켜놓고 스포츠 경기 보면서 쉬어요.

야구, 축구, 농구는 물론이고 배구나 테니스까지 무료로 실시간 시청 가능해서 운동 후 뿌듯함 + 재미까지 챙길 수 있습니다.