처서 이후에도 열대야가 계속될까요? 기상청 매체에 따르면 처서 이후 평균 기온이 2~3도 정도 떨어질

말씀해주신 것처럼 처서 이후 평균 기온이 조금씩 낮아지더라도, 실제 체감하는 가을 날씨는 9월 중순이 되어야 기대할 수 있으므로, 8월 말까지는 열대야 현상이 간헐적으로 계속될 가능성이 있습니다. 이는 낮 동안 축적된 열기가 밤에도 충분히 식지 못하여 나타나는 현상입니다.

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이러한 상황에 대비하기 위한 몇 가지 방법이 있습니다.

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* 실내 환경 관리: 잠들기 전이나 아침 일찍 실내를 환기하여 밤사이 데워진 공기를 순환시키는 것이 좋습니다. 에어컨이나 선풍기를 활용하되, 너무 낮은 온도로 설정하기보다는 적정 실내 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 취침 시에는 얇은 이불을 사용하시고, 통풍이 잘 되는 잠옷을 입으시면 좋습니다.

* 체온 조절: 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하여 체온을 살짝 낮추는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 냉수에 적신 수건을 목이나 팔다리에 대는 것도 일시적인 냉각 효과를 줍니다.

* 수분 섭취: 갈증을 느끼기 전에 충분한 물을 자주 마셔서 탈수를 예방하시는 것이 중요합니다. 단, 잠들기 직전의 과도한 수분 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

* 활동 조절: 더운 시간에는 야외 활동이나 격렬한 운동을 피하시고, 되도록 실내에서 시원하게 보내시는 것이 좋습니다.

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