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몸 좀 만들고 싶어요 안녕하세요 고1 170cm 66~67kg 인 학생입니다  저는 초6 75kg 중1에

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안녕하세요 고1 170cm 66~67kg 인 학생입니다  저는 초6 75kg 중1에 83kg를 찍고 심각성을 알고 다이어트를 하여 중2 중3 때쯤 서서히 68~69 왔다갔다 하다가 현재 66~67kg 유지 하고있습니다 지금 현재 가장 최근 재보았던 인바디 수치는 몸무게 67kg 골근 32.5체지방률 13.7% 입니다 어렷을적 축구를 하여 기능성적 근육은 탁월한데 무게를 치는 힘은 좀 딸린다고 하더라구요 제 고민은 뱃살인데요 인터넷이랑 유튜브를 찾아보면 다들 말랐던 유년시기에서 많이 먹고 운동해서 벌크업한 사례가 대부분인데 저는 좀 다르잖아요 토요일 단 하루 군것질만 하고 점심은 학교밥 적당히 먹고 (경험상 너무 줄이면 힘을 못쓰더라구요) 아침은 프로틴 음료수 혹은 계란6개 먹고 저녁으로는 밥 100g~120g 먹고 부추나물 조금 닭가슴살 2개 계란6개 이렇게 보통 먹은지 이제 2주? 된것같아요 이렇게 먹고 있는데요 이제 친구들이 옆에서 조금씩 도와주고 혼자서 찾아보고 해서 운동을 하는중이지만 저는 제가 봐왔던 몸인 체지방이 낮아서 복근이 선명하게 보이는 그런 몸을 원하는데 어떤 운동을 해서 지방을 녹여야할지 그리고 먹고있는건 잘 먹고잇는지 궁금해요 지금 뱃살 상태는 힘주면 상복근은 보이는데 하복근이 안보여요 아랫뱃살만 좀 남아있는 상태 근데 살이 처진살은 아닌거 같아요 탱탱하게 잡혀있고 손으로 잡으면 잘 잡히고 두깨가 그리 많이 잡히진 않아요 한 1~2cm? 꼭 선명하고 탄탄하고 이쁜 몸 만들고싶어요 도와주세요

알리 방문하고 계속 읽어보세요!

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