마른체질 남성입니다
1. 체중이 급격히 막 빠지고 그러지않는 한 헬스 4~5일? 못했다고해서 팔이나 가슴이나 등 등 근육이 얇아지거나 빠지거나 할 확률은 낮죠???
답: 네 그렇습니다. 대부분의 사람들이 헬스를 아예 하지도 않습니다. 그래도 근육이 유지됩니다.
그렇게 보인다한들 착각일 확률이 크죠???
답: 네 그렇습니다. 대부분의 사람들이 헬스를 아예 하지도 않습니다. 그래도 근육이 유지됩니다.
2. 밤새면 오히려 근육이 얇아보일수도잇나요?
답: 네 그렇습니다. 대부분의 사람들이 날밤을 새면서도 헬스를 아예 하지도 않습니다. 그래도 근육이 유지됩니다.
3.제가 단백질을 매우 부족할정도는 아니지만 다소 부족하게 먹는 날이 있긴한데요
답: 그럼 배가 매우 고픕니다. 배가 고프지 않다면 부족하지 않게 먹는 것입니다. 쌀이나 국등에도 단백질이 조금씩 들어있고, 근육의 크기가 작다면 성장에 필요한 단백질의 양도 적기 때문입니다.
부족하게 먹는다고해도 근성장이 잘 섭취했을때에 비해 더딜뿐 안되거나 그런건 아니죠?
답: 성장이 안됩니다. 그런데 대개는 충분히 먹고 있습니다. 부족하면 엄청 배고파져서 뭐라도 더 먹어서 채우게 돼요. 예를 들어 밥이나 과자나 빵을 더 먹거나 해서 그 안에 있는 단백질을 흡수합니다. 결국 필요한 건 다 채우게 됩니다.
말라서 고민이라면 5년정도 헬스 하신 후에 판단하시길 권합니다. 학교에서 신체검사를 1년에 한번만 합니다. 1년 내에 체격이 잘 바뀌지 않기 때문입니다.
헬스로 몸을 바꾸는 것도 수년이 걸리므로 운동 할 수 있는 날이면 하시고 바쁘거나 여행중이면 하지 마세요.
도리안 예이츠라고 미스터 올림피아가 있는데
이 사람이 이두근파열이 와서 6개월을 쉬었습니다. 그리고 미스터 올림피아가 되었습니다.
6개월 쉬었는데도 그래요. 님 생각하는 거 이상으로 근육은 쉽게 사라지지 않습니다.
또한 쉽게 만들어지지도 않습니다. 5년이상 보셔야 해요.