식단알려주세요 키 170cm몸무게:63체지방률 12%현재 제가 벌크업을 할려고 식단과 헬스(월:가슴 삼두 화:

식단알려주세요 키 170cm몸무게:63체지방률 12%현재 제가 벌크업을 할려고 식단과 헬스(월:가슴 삼두 화:

키 170cm몸무게:63체지방률 12%현재 제가 벌크업을 할려고 식단과 헬스(월:가슴 삼두 화: 이두 등 수:어깨 목: 하체 금:휴식)를 병행하고 있습니다아침: 단백질 쉐이크점심: 재수학원 급식간식:삶은계란 1개저녁:재수학원 급식+닭가슴살 하나간식:삶은계란 1개위에 식단대로 해서 재수학원에서 7kg을 찌워서 현재 63인데 여기서 더 이상 살이 안쪄요 ㅠㅠ 68kg이 목표인데 건강하게 살찌는 식단 짜주실 분 계실까요..??