맞아요, 요즘은 75살까지도 중년이라고 봐도 될 만큼 사람들이 훨씬 건강하고 활동적이에요. 의학과 건강 관리가 발달하면서 평균 수명이 늘어나고, 신체 나이도 실제 나이보다 훨씬 젊게 유지되는 경우가 많죠.
예전에는 60대 정도면 노년으로 봤지만, 지금은 70대, 80대도 활발하게 사회 활동을 하거나 운동하는 분들이 많아서 중년 혹은 ‘액티브 시니어’라고 부르기도 해요.
실제로 젊어 보이는 신체 나이와 건강 상태를 유지하려면 꾸준한 운동, 올바른 식습관, 스트레스 관리 등이 중요하다고 하죠. 혹시 관심 있는 건강 습관이나 운동법 있나요? 같이 이야기해볼까요?