dktnfk12딸아이가 지금 초등학교 4학년인데 초4 여아 평균키들보다 좀 작은 것 같아요 ㅠㅠ병원 가보니 성장판은 열려있다고는 하는데...운동도 시키고 잘 먹이기도 하는데,우유나 칼슘제만으로는 큰 변화가 없는 것 같아요혹시 키크는데 진짜 도움되는 방법 있을까요?"
저도 화를 다스리는 게 정말 힘들었어요... 특히 일하다가 스트레스 받으면 감정 조절이 안 돼서 주변 사람들한테도 상처 주고, 나중에 후회하고 그랬거든요.
처음엔 명상 앱도 써보고, 운동도 해봤는데 그때뿐이더라구요. 일 끝나고 집에 오면 또 예민해지고, 작은 일에도 짜증나고... 가족들이 저 때문에 눈치 보는 게 느껴져서 더 미안하고 화났어요.
그러다가 수면의 질이 감정 조절이랑 관련 있다는 걸 알게 됐어요. 생각해보니 제가 화를 잘 못 다스리는 날은 대부분 전날 잠을 설쳤거나 꿈을 많이 꾸고 일어난 날이더라구요.
그래서 수면 개선하는 것들 이것저것 찾아봤는데, 요즘 먹는 게 자는 동안 뇌파를 안정시켜준다는 제품이에요. 솔직히 처음엔 '자는 동안 똑똑해진다'는 문구 보고 좀 의심스러웠는데, 써보니까 정말 아침에 일어났을 때 머리가 맑고 감정도 차분해지더라구요.
일주일 정도 먹으니까 확실히 예전처럼 사소한 일에 화내는 빈도가 줄었어요. 동료가 실수해도 예전처럼 바로 짜증내지 않고 한 번 더 생각하게 되고... 뇌가 충분히 쉬어서 그런지 스트레스 상황에서도 더 침착하게 대응하게 되더라구요.
완벽하게 화를 안 내는 건 아니지만, 적어도 예전처럼 감정에 휘둘리진 않아요. 요즘은 그냥 레시토닌으로 정착했어요.