임신 중 변비 때문에 너무 힘든데, 배 마사지를 해도 되는지 궁금해서 질문드려요.임신 중에 변비 때문에 배 마사지를 해도 괜찮을까요? 혹시 태아에게 안 좋은 영향을 줄 수도 있나요? 임산부가 안전하게 할 수 있는 변비 마사지 방법이 있다면 알려주세요. 배 마사지 외에 임산부가 변비를 완화할 수 있는 다른 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 초대 파워지식인 입니다.
임신 중 마사지는 임신 중기(13~28주)부터 가벼운 마사지가 가능합니다.
이때는 배를 따뜻하게 감싸고 부드럽게 쓰다듬어주는 정도의 마사지가 적당합니다.
그러나 임신부의 상태에 따라 마사지의 종류와 강도가 달라질 수 있으므로,
담당 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.
임신 중 마사지는 임신부의 혈액 순환을 도와 부종과 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.
또한, 태아의 뇌 발육을 도와주는 효과도 있습니다.
그러나 위험한 마사지는 피해야 하며, 담당 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.
임신 중 변비를 해결하기 위해서는 적절한 수분과 식이섬유를 많이 섭취하고
가벼운 운동을 하는 것이 좋으며, 가벼운 마사지도 변비에 도움이 될 수 있습니다.