운동기구 헬스장 한달다니다보니 돈부담도되고 저하고는 헬스장이잘 안맞는것같아서 집에서. 운동기구사서해보려합니다 한가지훈동기구로 여러가지운동을할수있는운동기구추천좀부타드려요가격은

집에서 여러 부위 운동을 다 하고 싶으시다면, 한 가지 기구로 다양한 동작이 가능한 **멀티 홈트레이닝 기구**를 추천드려요.

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1. **덤벨(가변형 추천)**

- 벤치프레스, 숄더프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 상·하체 모두 가능

- 무게 조절 가능한 가변형 덤벨은 공간 차지도 적고 경제적

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2. **벤치(접이식 인클라인/디클라인 가능 모델)**

- 덤벨과 함께 쓰면 가슴, 어깨, 등 운동 다양하게 가능

- 접이식이면 공간 활용도 높음

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3. **풀업바(도어형/스탠드형)**

- 턱걸이, 푸시업, 레그레이즈 등 상체와 복부 운동 가능

- 비교적 저렴하고 효과적인 전신 운동 도구

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4. **저항밴드(탄성 밴드)**

- 덤벨이 부담스럽다면 밴드만으로도 상체·하체 전신 운동 가능

- 부피가 작아 보관 용이

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현실적으로 **가변형 덤벨 + 접이식 벤치** 조합이 가장 가성비 좋고, 다양한 운동을 커버할 수 있어요. 이 두 가지만 있으면 헬스장에서 하는 대부분의 기본 운동을 집에서도 충분히 소화 가능합니다.

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