최근 날씨가 쌀쌀해져서 집에서 운동하려는 30대 초반입니다. 실내에서 제자리 걷기가 도움이 될지 궁금해요.제자리 걷기를 할 때, 안전하게 실시하려면 어떤 점을 유의해야 할까요?이 운동을 하면서 함께 할 수 있는 스트레칭이나 간단한 운동이 있을까요?실내에서 걷는 것만으로도 체력이나 건강에 긍정적인 변화가 생길 수 있을까요?
비가 오거나 아주 추운 한겨울에는 이런 실내 운동을 많이 하고 있습니다. 충분한 효과를 볼수 있습니다. 방이나 거실에서 아주 작은 2!~3평 되는 작은 공간에서도 제자리 걸음을 하여도 되고 가 벽쪽으로 서서 걸음을 걸으면 운동 효과는 충분히 있습니다. 그리고 엎드려 팔굽혀 펴기를 할수 있는데 까지 한다면 아주 좋은 운동이 됩니다. 그리고 출입문 철봉대는 아주 저렴하는데 턱걸이 봉을 간단하게 설치하면 출입문에서 철봉이나 간단한 턱걸이도 할수 있습니다.