잠이 안 와여 시험공부 땜에 밤낮 뒤바뀌어서 진짜 잠이 안 와요!! 어떡해요?? 막

시험공부 땜에 밤낮 뒤바뀌어서 진짜 잠이 안 와요!! 어떡해요?? 막 새벽 3시에 자고 졸려서 오후6시에서 8시까지 자면 또 밤에 잠 안 오고.. 이제 학원때문에 9시에 와야되는데 학원에서 졸면 어떡해요ㅠㅠ

낮잠을 줄이고 규칙적인 생활 리듬을 회복하면 밤에 잠이 잘 옵니다