디스크 수술 후 pt 안녕하세요 요추 45번 터짐 후 수술 받은지 6개월차 입니다 수술

안녕하세요 요추 45번 터짐 후 수술 받은지 6개월차 입니다 수술 후 허리에 좋은 맨몸운동을 조금씩 하고 있습니다.제가 하는 운동이 인터넷 매체에서 찾기도 해서 이게 맞는 운동인지 올바른 자세로 하고 있는지 걱정이 되기도 하고 통증도 조금씩 있어 전문적인 트레이너 한테 pt를 받을려고 pt를 알아보는데 어떤 이수증, 자격증을 보유하고 계신 트레이너분이 좋을지 모르겠습니다... 약 4개월 뒤 군 입대이기도 하다 보니 올바른 근육 사용법 ,운동법을 알고 싶습니다.

수술이력 말하고 너무 무리가 가지 않는선에서 받아보세요