계속 긁게 되는 아토피 가려움증, 연고 외에 진정시킬 방법이 있을까요?(대구 아토피) 대구 30대 후반/남 아토피아토피 때문에 피부 장벽이 완전히 무너진 것

대구 30대 후반/남 아토피아토피 때문에 피부 장벽이 완전히 무너진 것 같습니다. 밤만 되면 참을 수 없는 가려움이 몰려와 피가 날 때까지 긁어야 직성이 풀립니다. 아침에 보면 베개와 이불에 피가 묻어있어 매번 좌절합니다. 스테로이드 연고를 바르고는 있지만 계속 의존하기엔 겁이 납니다. 각질이 계속 떨어지고 붉은기가 심한 상태에서 가려움을 덜어줄 수 있는 현실적인 조언을 부탁드립니다.