혈압 정상범위 보다 높으면 어떻게해요? 서울 30대 후반/남 혈압 정상범위요즘 스트레스를 많이 받아서인지 피로가 누적돼서인지뒷목이

서울 30대 후반/남 혈압 정상범위요즘 스트레스를 많이 받아서인지 피로가 누적돼서인지뒷목이 뻐근하고 머리가 지끈거리는 느낌이 잦아 검진을 받아봤습니다.그랬더니 이전까지는 혈압 정상범위였던 수치가 생각보다 높게 나와 신경이 쓰이더라고요..　일시적인 상승일 수도 있다고는 들었지만,30대 후반이 되니 예전처럼 가볍게 넘겨도 되는 건지 고민이 됩니다.이후 식습관을 더 조심하고, 미루던 운동도 다시 시작하면서혈압 정상범위에 가까워지긴 했지만 여전히 조금 높은 편이라 마음이 놓이지는 않습니다.　원래도 짜게 먹는 편은 아니었는데 이 정도 관리만으로 충분한 건지, 아니면 혈압 정상범위 관리를 위해 다른 접근이 필요한 건지도 헷갈립니다.　특히 최근 건강 다큐를 보니 혈압은 수치 하나만 조절할 문제가 아니라혈당이나 콜레스테롤, 혈류 상태까지 함께 관리해야 한다는 이야기가 인상적이었어요.　그래서 찾아보니코엔자임Q10, 오메가3, 홍국, 바나바잎추출물 같은 원료들이 혈압과 혈관 관리에 함께 언급되더라고요.　실제 잘 관리하시는 분들은 서큘플렉스 방식으로 한번에 챙기면서높은 만족도를 유지하고 있다는 후기들도 있더라고요.　저도 그래서 이 방식을 병행해보려고 하는데이런 종합적인 관리 접근이 실제로 도움이 될 수 있는 방향인지 전문가 의견을 듣고 싶습니다.