중3인데 어떻게 하죠... 안녕하세요 저는 중학교 3학년 남학생입니다저는 지금 방학동안 침대에서 약 20시간을

안녕하세요 저는 중학교 3학년 남학생입니다저는 지금 방학동안 침대에서 약 20시간을 보내고 있습니다오전 3시, 취침 - 오전 11시~오후 12시, 기상오후 1시, 점심오후 2시 - 오후 4시, 게임/부동산 카페 구경오후 5시 - 오후 6시, 학원(일주일에 두 번, 나머지는 게임, 쇼츠)오후 7시, 쇼츠, 저녁밥오후 8시 - 오후 9시 30분, 헬스오후 9시 30분 - 오전 2시~3시, 게임, 유튜브{화장실, 물 마시는 거 제외, 나머지 게임, 유튜브는 침대에 있음}시간표만 보셔도 지긋지긋 하실거예요...친구가 없구요 설령 친구가 있더라도 학원 다닌다고 바쁜 애들이라 놀 시간 조차 없어요공부를 저는 전교에서 꼴지라...공부 시험점수는 평균 20점이고 노력은 아무리 해봐도 집중만 떨어지네요... 책 펼치면 10초만에 집중력이 떨어져서 어떻게 해야할지 답이 없어요그렇다고 나머지 방학을 저렇게 보낼 수 없고할만한게 딱히 없네요 부동산 카페 답장해주는 거랑학원이랑 밥 먹는거 빼곤...잠도 안와요 ㅜㅜ이런 생활습관 어떻게 해야 고칠 수 있을까요 ㅜㅜ

마음가짐이 중요하죠

이거해라 저거해라 방법은 많은데 본인 스스로 마음을 안잡으면 못바꿔요