복부팽만 원인 해결법 며칠 전부터 아랫배가 부풀어오르고 빵빵해지면서가스가 차있는 느낌이 들었어요방귀가 계속 나오고

며칠 전부터 아랫배가 부풀어오르고 빵빵해지면서가스가 차있는 느낌이 들었어요방귀가 계속 나오고 변비인지 변도 잘 나오는 느낌은 아니었는데학원에서 방귀를 참으니 배에서 계속 소리가 나고너무 스트레스 받아요가스를 의식하다보니 계속 가스를 마시고 2주일 정도 반복되고 있어요ㅜㅠ방학이여서 활동이 줄어 그런건가요? 아니면 다른 원인이 있을까요ㅜㅠ해결법도 알려주세요ㅜㅠ

식사중에 과일이 몇 %인가요

속이 불편할때는 과일만 드세요